“哀恸的人有福了，因为他们必得安慰。”（太5:4）

2001年9月11日之后，全美各地的人都在渴求摆脱悲痛之法。许多人的痛苦似乎是无法忍受的。有人失去了配偶，有孩子失去了父母，也有父母痛失了孩子。那些瞬间殒命的人，都是他们的朋友、同事和邻居所熟识的。

尽管没有立竿见影的办法来解决此等可怕损失所带来的极度痛苦，但基督徒心理咨询师们至少分享了能够加速情绪疗愈的三个基本原则。这些原则如下：

1、说出来：找一个能跟你讨论内心感受的人。痛哭是失去亲人的自然反应。在旧约圣经中，痛失亲人通常会伴随着哭泣与哀号。以色列人会很夸张地表达出其悲痛。在现今这个较为克制的社会中，如此公开地宣泄悲痛常常是不合宜的。然而，找到一个可以靠着哭泣的肩膀，表达出我们的痛苦，让人来分担我们的内心感受，是摆脱悲伤的重要部分。

2、要预见到悲伤的过程：大多数人所经历的一系列情绪都是可预见，也是很正常的。911事件的几周后，我与一位女士展开了对话。她的丈夫在其中一架被劫持的航班上不幸丧生。她描述了起初她是如何否认这一悲剧的。她不愿相信她丈夫就在那架已坠毁的飞机上。她对航空公司表示愤慨，沮丧压倒了她。否认、愤怒、沮丧，以及经常性的内疚，在遭遇悲剧性损失时，都是很正常的情绪。要预见到情绪的过程，人的情绪不会按照固定的次序发生。这些情绪虽往往无规律可循，但它们总会表露出来。事先预见到这些情绪，能帮助我们在它们出现时予以正确应对。

3.接受现实：上帝并不是总会干预，从而阻止罪恶，但祂仍在掌管。我们生活在一个好人不得好报的世界。在善与恶的争战中，注定要有伤亡。祂虽容许罪恶自行其道，但祂也置身于苦难之中。祂在那里安慰哀恸的人；祂在那里鼓励灰心的人；祂在那里坚固软弱的人；祂在那里给心灰意冷的人燃起希望。

在悲痛之中，我们可以凭信握住祂的手。我们可以让祂的光穿透我们的黑暗，让祂的应许鼓励我们的心灵。我们可以期待一个更美好的明天。